Redukcja 85kg na 80kg możliwa nie utrata masy (minimalna)

Mam silną wolę, mogę i nie jeść w ogóle węgli, na razie jem
po 1 g na kg masy i daję radę. 2-3 g jak dla mnie to sporo
200-250 g samych węgli ... czy w to wliczone są też warzywa czy sam
ryz, płatki owsiane itp ?

warzyw nie wliczamy. jak 2-3 g to duzo? przeciez na masie miałes 5 torebek ryzu jak kojarze cos pisałes

To nie chodzi o silna wole, tylko powoli węgle tnij bo siła strasznie Ci spadnie w przeciwnym przypadku bedziesz non stop senny itd. Nic nagle.

Redukcje trzeba rozplanowac w czasie, nie sztuka w 3 tyg zwalic z 10kg, popalic miesnie.

no oczywiscie ostatecznie trzeba dążyc do jak najmniejszej ilości węgli ale bez przesady tak dziennie minimum z 100-150 trzymaj.

Węgle daj tylko rano i okołotreningowo, pozostałe posiłki białkowo - tłuszczowe

hehehehehe, ja sobie na redukcje dałem takie substancje że mam siłę
lepszą niż na masie ;p Poza tym to takie antyanaboliki że mięśnie nie pójdą ;)
nie bój się ;) trzymam się norm jak napisałeś 100-150
bliżej 100 no i płatki owsiane na tym się będę opierał