Młody człowiek do odchudzenia troche bym chicał.

Witam moje problemy z otyłością czy też nadwaga nie wiem jaka jest granica.. ale mnie to nie bardzo obchodzi.
zaczeły się w gim. wciągu roku przytyłem bagatela 30kg :< 1 gim warzyłem ok 70 kg przy wzroscie 167 z kolei 2 klasie przy wzroscie o 1cm wiekszym 100 kg ;< wszystko bo rzuciłem treningi za co teraz płace.
w każdym razie obecnie mam jakieś 190 cm wzrostu i jakies 110 kg + chicał bym mieć wage taką by poprostu dobrze wyglądać i się dobrze czuć nie chodzi mi o to by warzyć np 80kg bo to mi do niczego potrzebne. główny problem mam z Udami i brzuchem ;/ tam najwiecej tłuszczyku nagromadziłem.
Powiem inaczej chciał bym zrzucić z 15 kg mam na to 2 miechy około. i lub też do feri zrzucić całe to sadlo..czyli około do Lutego.. co daje nam hmm 7miesiecy moge ćwiczyć biegać wszystko jestem zdrowy jak koń ;). albo ryba.
Dostałem taka diete i pytanie mam co do niej czy moge w trakcie niej ćwiczyć:
Chodzi mi o Diete Kopenhaska od jutra zaczynam normalnie planowałem biegać 5 km i do tego 30 pompek 70 brzuszków i hantlem 20kg 20 takich normalnych na bicka i na tricka jakieś + coś na nogi ;p powiedzcie mi czy moge przy tej diecie ćwiczyć i nie będzie uszczerbku na zdrowiu.?

ladny skok wzrostowy miałeś... i nie tylko wzrostowy :P
168 w 2 gim, teraz 190 ( jak sie domyslam masz 18 lat - 2 liceum )

Na Twoim miejscu wyliczyłbym sobie zapotrzebowanie i na spokojnie redukcje robił. Zagłodzisz się tą dietą. Mam ten sam problem, od listopada przytyłem 10 kg przez to że załapałem kontuzje którą lecze niestety do dziś ;)