Nie wiem co z tym zrobić(jestem po lekkim wypadku)

Witam. Dzisiaj miałem mały wypadek na skuterze... a mianowicie wpadłem w poślizg po czym przewróciłem się na prawą stronę(aby nie uderzyć w samochód jadący przede mną)
Ale to jest szczegół
Otóż chciałbym się dowiedzieć czy mając małą dziurę w łokciu i zdartą skórę(jak to po wypadku na "motorze") i bolącą nogę(raczej nie złamana bo nie jest spuchnięta) mogę normalnie ćwiczyć na siłowni.. jeśli nie to moje pytanie jakich partii mięśni unikać podczas ćwiczeń(pewnie nóg.. ale to nie jest aż tak mocny ból, niby na nogę nie mogę za bardzo nadeptywać.. ale to ból jak po złamaniu nie jest, ponieważ wiem jak boli złamanie)
Także mogę ćwiczyć normalnie na siłowni? czy nie za bardzo :> [Moje pytanie może brzmieć dosyć nie poważnie.. ale lepiej się zapytać niż iść w ciemno na siłkę, a potem mieć dużą przerwa zamiast, np 2tygodni ]

kolego ,te pytanie zadaj lekarzowi
to nie forum jasnowidzów
po wypadku to się idzie do lekarza

spodziewałem się takiej odp :)
Akurat w moim przypadku lekarz zbędny..
bo że trochę się poobdzierałem to nie będę leciał jak idiota do lekarza;)
[co prawda jedynie ta dziura.. ale widzę że już mniej więcej strup na nią naszedł i mam tylko małe wgłębienie ;) także obejdzie się bez szycia ;PP ]
a co do nogi.. to jak napisałem.. narazie nie spuchła.. ale jeśli do rana trochę spuchnie to pewnie pojadę do lekarza.. a jeśli będzie ok to bym chciał od rana wsiąść z powrotem na skuter(po naprawie ;PP) i jechać na siłkę...
i interesuje mnie tylko czy z bolącą nogą mogę nakładać małe ciężary i ćwiczyć na nią jak i na plecy.. czy plecy+nogi np na 2tyg sobie odpuścić i ćwiczyć bary,biceps,triceps i klata[bo w tych ćwiczeniach można i bez wysiłku nóg sobie poradzić...] ;)