Poprawa proporcji ciała - MASA ->ZDJECIA ! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 57

Czesc widze ze jedni Ci polecaja redukcje drudzy mase ;) musi byc masa zeby redukowac hehe ;) u Ciebie masy nie ma jako takiej (miesnie) ale jak sam przyznales brzusio jest i chyba na chwile obecna (lato) na tym sie skup !!! pobiegaj troszke zminimalizuj tluszcze i wegle i do wrzesnia bedzie ok a pozniej no to MASA :D ale ni taka ze jesz co popadnie bo to nie dieta xD zglowa poczytasz w dziale z dzietami i bedzie SI. Powodzenia i pozdr.

Ultimate Nutrition ®

...

macko910

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 461 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4208

"pobiegaj troszke zminimalizuj tluszcze i wegle" węgle owszem, ale nie tłuszcze!!!!!!!!

Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D

...

fiedler1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 57

Macko chodzilo mi o to zeby nie jadl tlustych dan ;) faktycznie zle ujalem to :P

Ultimate Nutrition ®

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Panowie, odżywaniem interesuje się dość długi czas i wiem co mogę jeść ,a czego nie :).

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Po pierwsze budowanie masy przy wyższym bf jest bezsensowne, dlatego dla cryteka zejście jak najniżej a później restart to sprawa kluczowa do uzyskania w miarę czystej masy mięśniowej

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

macko910

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 461 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4208

No napisałem już wcześniej, że najpierw redukcja do 10-11% bf, potem restart i ostrożna masa do max 16%:D

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 13:38:38

Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D

...