Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
779
Witam!
Postanowilem pocwiczyc z porzadna dieta, moim celem jest masa.
Liczylem zapotrzebowanie kcal, wyszlo 3420. Dozucilem nadwyzke, zaokraglilem kilka wartosci, i w efekcie mam 3850kcal.
Rozlozylem to tak: B-168g T-124g W-516. Co wy na to?? Mam wrazenie ze za duzo tluszczy, moze by je zamienic na wegle??