Trening fbw do oceny

na tym push press koleś odrywa pięty, hm nie wiem czy wyciskanie w staniu tez ma coś takiego, czy tylko tułowiem o czym wspomniał drelka

żołnierskie jest na pierwszym filmiku od lewej

czyli to drugie to wyciskanie sprzed klaty i o to chodzi?

dzięki wszystkim za odpowiedzi, od września zaczynam ćwiczyć tym planem i zobaczymy jak to będzie...
eeroo i drelka sogi dla Was..:D

właśnie upływa szósty tydzień treningu i zastanawiam się nad zmianą planu. nie wiem, czy ćwiczyć dalej tym planem(zmienił bym jedno ćwiczenie) czy zrobić jakiś dzielony. proszę o odpowiedzi..