ile moge przytyć jako Ektomorfik?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 830

Witam, mam pytanie ile moge przytyć w miesiac ?
Moje dane:
Wzrost [183]
waga [63]
ile cwiczysz [siłka 3 razy w tygodniu około 40 min, 2 razy w tyg koszykowka około 120 min]
dieta: 140g Białka , 450g węglowodanów , 130g tłuszcze , około 3400 kcal dziennie.

Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne decyzje!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

moze 2 kg moze 10 nie wiadomo zobaczysz za miesiac (ale wydaje mi sie ze gora 2 4 kg jak dobrze pojdzie)

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

tygrum

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748

To będzie wprost proporcjonalne do tego ile zjesz

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...

Piterix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8692

zależy od wielu czynników ale szczególnie od twojego organizmu.Jeden przytyje 5 kg inny 1 wiec nie wiadomo.

Pomogłem?? Zapraszam na mój fanpage
https://www.facebook.com/pages/Dietetyczna-Forma/1592613910967558?ref=tn_tnmn

...

macko910

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 461 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4208

Ekto 5kg w miesiąc? To chyba nawet na idealnej niemożliwe.

Prezoo, pytanie ile ćwiczysz, nie dotyczy treningów w tygodniu, a Twojego stażu :D

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 22:25:56

Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D

...

Piterix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8692

macko zgadzam się z tobą chciałem mu po prostu uświadomić ze różnice mogą byc na prawdę spore wszystko zależy od organizmu.

Pomogłem?? Zapraszam na mój fanpage
https://www.facebook.com/pages/Dietetyczna-Forma/1592613910967558?ref=tn_tnmn

...

Prezzoo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 830

Mój staż jest zerowy dopiero zaczynam.

Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne decyzje!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nie jesteśmy tu w stanie powiedzieć ile przytyjesz twoje pytanie jest nie na miejscu
minie miesiąc zobaczysz czego możesz się po organiźmie spodziewać i jak reaguje na kalorie zobaczysz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...