ZMA apteczne, jak dawkowac????

witam kupilem sobie zma apteczne:

-Filomag B6 firmy FILOFARM
-ZINCAS firmy Farmapol

chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac, po ile tabletek dziennie brac, i o jakiej porze, mam dopiero 18 lat, wiec moze troche mniejse dawkowanie? czekam na odp, z gory dzieki :)

1tab zincasu forte, 5 - 10 tab filomagu b6

jeżeli masz zwykły zincas to 5tabletek

przed snem

godzinka przed snem starczy?

chyba mam zwykly zincas, mowila ze 4 razy slabszy, bo zincas forte na recepte byl

może być godzinka może być minuta

to jeżeli masz zwykły to niestety się trochę nałykasz bo w 1 tab jest ledwo 5,5mg cynku

to brac 5 tak?

jeżeli chcesz żeby ilość cynku przypominała tą z oryginalnych zma - to tak