Pozdrawiam Marcin
...
Napisał(a)
Witam. Mam zamiar ułożyć dietę na masę. Postanowiłem trochę poczytać o tym w tematach podwieszonych. Znalazłem tam przykładowe obliczenia zapotrzebowania kalorycznego dla osoby ważącej 60kg. Wynikało z nich, że dzienne zapotrzebowanie tej osoby(ektomorfika) to około 3000kcal. Natomiast w dzienniku vitalmax wynosi ono zaledwie 2160kcal(obydwa wyniki są kalkulacją bez nadwyżki energetycznej). Stąd moje pytanie. Która sposób jest lepszy do obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego jak również zapotrzebowania na wartości odżywcze? Nie ukrywam że korzystanie z dziennika jest łatwiejsze. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam Marcin
Pozdrawiam Marcin
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
żadne, bo nie ma kalkulatora, który Ci to dokładnie wyliczy
to wartości przybliżone
i tak wszystko wyjdzie w praniu
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
ale ten wydaje się dokładniejszy tak czy siak
http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html
ten też jest ok
to wartości przybliżone
i tak wszystko wyjdzie w praniu
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
ale ten wydaje się dokładniejszy tak czy siak
http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html
ten też jest ok
Polecane artykuły