SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Pompki + a6w = kilka pytań

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bartooo
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 251 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5240
To będzie idealny plan dla Ciebie.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Jeśli nie masz hantli to ćwicz z baniakami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kazio17
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 221 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3218
ściągnij albo kup książke Olivier Lafay trening silowy bez sprzętu tam masz wszystkie cwiczenia takie jak pompki,wiosłowanie na miotle itp. fajna książka naprawde warto
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chude ramiona i duży brzuch...

Następny temat

Siłownia w domu - sprzęt.

WHEY premium
Polecane artykuły
Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Trening mięśni łydek, uznanych za najbardziej oporne na rozwój mięśnie bywa nie lada wyzwaniem. Oczywiście są osoby pred...

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Każdy z nas uwielbia uczucie pompy mięśniowej, które stwarza wrażenie, że wykonana praca na treningu była taka, jak być ...

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Wielu światowej sławy kulturystów powtarza, że trening mięśni dwugłowych ramion wymaga sporej kombinacji. Grupa ta dość ...

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Rozbudowane mięśnie nóg są oznaką, że mamy do czynienia z prawdziwym pasjonatem kulturystyki. Ogromna klata, barki i ram...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły