mlody11552
Witam! ;]
Chciałbym ustalić jakiś sensowny plan ćwiczeń mięśni klatki piersiowej. Problem polega na tym, że w dolnej części klatki mam dość spore piersi, za to w górnej części nie są one zbyt duże.
Na razie chciałbym spalić tłuszcz w dolnej części i rozbudować mięśnie w górnej, tak aby to się wyrównało wizualnie.
Ćwiczę już od paru miesięcy, ale do niedawna(ok3 tyg.) niezbyt regularnie. Na początku nie robiłem w ogóle skośnej, tylko płaską i troszkę już mi się klata kreśli, ale tylko w dolnych częściach, a góra jest płaska ;/
Dysponuję ławeczką z regulacją, sztangą , hantlami i wystarczającym jak dla mnie obciążeniem.
Mój wiek 15lat rocznikowo, ok 180 wzrostu.
Na razie proszę o rozpisanie jakiegoś sensownego treningu samej klatki. Mam dużo wolnego czasu więc moge się poświęcic i sporo ćwiczyć.
Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam
mlody ;]
Chciałbym ustalić jakiś sensowny plan ćwiczeń mięśni klatki piersiowej. Problem polega na tym, że w dolnej części klatki mam dość spore piersi, za to w górnej części nie są one zbyt duże.
Na razie chciałbym spalić tłuszcz w dolnej części i rozbudować mięśnie w górnej, tak aby to się wyrównało wizualnie.
Ćwiczę już od paru miesięcy, ale do niedawna(ok3 tyg.) niezbyt regularnie. Na początku nie robiłem w ogóle skośnej, tylko płaską i troszkę już mi się klata kreśli, ale tylko w dolnych częściach, a góra jest płaska ;/
Dysponuję ławeczką z regulacją, sztangą , hantlami i wystarczającym jak dla mnie obciążeniem.
Mój wiek 15lat rocznikowo, ok 180 wzrostu.
Na razie proszę o rozpisanie jakiegoś sensownego treningu samej klatki. Mam dużo wolnego czasu więc moge się poświęcic i sporo ćwiczyć.
Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam
mlody ;]
Krzysztof Piekarz
georgu
ArekPJ
