Przed Treningiem

Witam dwa dni w tygodniu przed samym wyjściem na zajęcia zaczynam robić HIIT ale nie można go robić na czczo więc z tąd moje pytanie. Co mam zjeść,wypic przed tym żeby nie palić mięśni. nie będe wstawał godziny wczesniej żeby zjeść śniadanie czy np. wystarczy koktajl białkowy... dla konkretności o 5:30 wstaje i na HIIT wracam o 6:00 kapiel i na uczelnie.Pozdrawiam i prosze o odpowiedź!

może to być koktajl białkowy jak masz jakieś białeczko
na noc możesz dorzucić trochę ww o niskim ig jak masz taki trening rano pozdr

a gainer białkowo- węglowodanowy bespośrednio przed treningkiem będzie ok.? dodam bo może to wazne przy tej sprawie że moim celem obecnie jest redukcja

nie będzie ok wywal

Nie mozesz przeniesc go na pozniej? Chcesz wypic odzywke bialkowa i po HIIT leciec na uczelnie? W tym czasie nastapi spory katabolizm. Ja bym dal ten trening pozniej, tak zebys mogl zjesc przed nim i po solidne posilki.

czyli np. na pod wieczór po posiłku a po HIIT białko ok?

Zmieniony przez - wawrzeek w dniu 2009-07-17 16:31:08

Na pewno bedzie to lepsze rozwiazanie niz wczesniejsze. Jezeli Twoim celem nie jest redukcja to spokojnie mozesz dac do posilku po HIIT troche wegli i tluszczy.