rozpiska

Witam mam proźbe. Jestem pilkazem i zakupilem taki koplecik.
Jabłczan Kreatyny 180 Tabsów
HMB 140 tabsów.

Jest mi ktos wstanie napisac lub pomoc ulorzyc rozpiske?
Pragne nabrac siły i wytrzymałości.

Wzrost 184 waga 81 kg.

I jakas dieta albo cos?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 81

Wzrost: 184

Cel treningowy: sila wytrzymałosc

Staż treningowy na słowni: 2lata

Uprawiane inne sporty: piłka biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ull osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

brak diety masz odpowiedz, diete jak i plan uklada sobie kazdy sam!!!
bo chyba wiesz na co reaguje Twoj organizm najlepiej, jak nie to co robiles przez 2 lata, nie wiesz podstaw?


https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-17 12:55:15

Bardziej ryz kurczak i warzywka szly taka dieta ;)

wiec uloz diete
zajrzyj do tego linku, przeczytaj podwieszone
i wtedy uloz plan, a przed tem diete!
no i chyba ogien

Ale jak sadzisz jak brać te tabsy tak jak napisane? Opakowaniu? I czy np 6 tabsów naraz tzn HMB + Jablczan jest bezpieczne?

chłopie cwiczyles przez 2 lata bez diety i teraz znowu bez diety chcesz brac kretke i hmb?
to sie mija z celem pocwicz troche z dieta!! potem dorzuc jakies bialko czy za kilka miechow kreatyne