PrzyjdeTu
a co do tych pompek to jakie mam robić pełne czy te spuszczam się na dół i robię lekkie podnoszenia do góry? niech ktoś się wypowie na ten temat :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1861
...
Napisał(a)
-ElboW-
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
602
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2475
Imo nie zrobi to dużej różnicy. Ja osobiście robie krótkie i szybkie. Możesz też podzielić pompki na wąsko i szeroko (Przy wąskim troche bardziej środek klatki pracuje)
Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-17 21:30:03
Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-17 21:30:03
"Nawet jeśli już wszyscy w ciebie zwątpili, pokaż im, że się mylili"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
602
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2475
A tak żeby nie robić nowego topica, czy takie robienie pompek może zaszkodzić regeneracji ? Bo też je właśnie robię tylko pod kątem wytrzymałości. Chce do końca wakacji dobić do 100 pompek ;)
"Nawet jeśli już wszyscy w ciebie zwątpili, pokaż im, że się mylili"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1861
co do tych ćwiczeń co kolega podał to jakie optymalne obciążenie zakładać na hantelki i sztange do tych ćwiczeń?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
602
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2475
Co serie zwiększaj tak, abyś przy ostatniej mógł zrobić tyle powtórzenń ile ci napisał HadesZIom
"Nawet jeśli już wszyscy w ciebie zwątpili, pokaż im, że się mylili"
