...
Napisał(a)
Rok temu przerwalem cwiczenia przez matura. Moj staz wynosil rok. Teraz zaczalem cwiczyc od czerwca. Jestem po FBW. I nie wiem czy nie robie za malo serii w tym splicie. zalezy mi na masie. Robie 9 na klatke i barki, 12 na nogi i barki i 6 na bic i tric. Moze zwiekszyc do 12 na klate i do 9 na bic i tric?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mowa o splicie partia raz na tydzień tak?
jeśli tak to klate zwiększ do 12
barki tak w przedziale 10-12
a bic,tric moze być8-9
jeśli tak to klate zwiększ do 12
barki tak w przedziale 10-12
a bic,tric moze być8-9
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tak raz na tydzien. A co do klatki- lepiej dac 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie? Chyba wolalbym 4 cwiczenie bo dorzucilbym wyciskanie sztangielek na skosie w dół.
Polecane artykuły