Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
221
No wiec tak , sa wakacje, wiadomo wstaje o 11/12, jak bedzie szkola to bede sie martwil, ale teraz zeby tak wiedziec o jakiej porze zjesc ??
Ostatnio jem makaron i ryz ale tak nie patrze na pore, jem codziennie ale nie patrze na godzine ;] mleko wypije, po silce jakis owoc, na kolacje chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego planu czy cos tylko tka mniej wiecej wiedziec
np...
jak wstane ok 11: 30 jajecznica z wkrojana szynka do popicia mleko
obiad 14:00 ryz/makaron z jakims miesem
po treningu 17:00 owoc
kolacja: 22:00 chleb z szynka i serem
Cos by tu jeszcze wlozyc miedzy tymi posilkami? jakies rady?
Szacuny
4
Napisanych postów
114
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3367
ANKIETA!
Jeśli twoim celem jest masa z góry ci mogę powiedzieć, że nic nie wskurasz taką dietą.
Bierz się za lekture tematów podwieszonych działu Odżywianie Bo twoja wiedza jest bardzo mała:
Szacuny
18
Napisanych postów
2777
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26262
Kolega wyzej ma racje . Jak ci brzuch urosnie od duzej ilosc ww to wtedy zaczniesz liczyc . Zacznij czytac i nie zakladaj glupich tematow . Ps. to co napisalem nie ma nic wspolnego z dieta..
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre