Dieta na mase.

4 posiłki z mięsem ? Niby to na mase rozumiem ;d ale wcisne to wszystko. Ok mam schemat da się 2albo3 posiłek zamienić? rozumiem ze po treningu mało tłuszczy jak jest mięso i ryba5 jaja za miast tego to srednio tam tłuszcze prawda?Może 2 posiłek moge jeść grahamki z jajem ?Dzieki nani

no ok to jest tylko schemat. 2 posiłek grahamki z jajem i warzywami ok. W po treningowym nie dawaj jajek, chude mięso/ryba koniecznie.
Staraj się trzymać schematu i od czasu do czasu urozmaicać sobie żarcie https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] bo dieta nie może Cię męczyć! Polecam też zaglądać do działu Kuchnia SFD masz tam kupe fajnych przepisów na zdrowe, wartościowe i smaczne żarcie bo dieta nie może Cię męczyć! Polecam też zaglądać do działu Kuchnia SFD masz tam kupe fajnych przepisów na zdrowe, wartościowe i smaczne żarcie bo dieta nie może Cię męczyć! Polecam też zaglądać do działu Kuchnia SFD masz tam kupe fajnych przepisów na zdrowe, wartościowe i smaczne żarcie [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Ok. Nani bedzie miło jak od czasu do czasu zajrzysz do mojego dziennika jak sie rozwinie : ) dzieki. Nie bede sie meczył nie jestem kulturystą:P.
A oliwy i orzechy mogą być po treningu ?

Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-21 10:57:24

po treningu bez tluszczy

Powiem Ci tak Zdrowe tłuszcze - oliwe, siemie lniane, orzechy, pestki z dyni itd dawaj sobie wszędzie tylko nie do po treningowego a do dziennika postaram się wpadać

ok czaje