Prosze o rady..

witam..czy ktos zaawansowany moglby mi odpowiedziec na takie pytanie.. slyszalem ze nie da sie osiagnac dobrej sylwetki,rzezby jesli bedziemy chcieli pojsc w sile.. czy to prawda ? naprawde musze wybrac albo sila albo rzezba ? .. prosze o wskazowki co robic jak cwiczyc na rzezba a jak na sile.. chcialbym jednoczesnie dobrze wygladac byc coraz wiekszym oczywiscie nie chodzi mi tutaj o mase tluszczowa tylko o krate na brzuchu.. i nabierac mase na klatce i lapach..no i zalezy mi na podnoszeniu poprzeczki jak najszybciej na laweczce..w wyciskaniu sztangi

przy odpowiedniej diecie w treningach siłowych też da rade robić rzeźbe nawet był kiedyś artykuł o tym w dziale T.d.zaawansowanych
ale laik jestes nie bedziesz umial diety ulozyc wiec lipa poczytaj troche.

wpierw musisz zdobyc troche masy , wiec czytaj ---> trening na mase miesniowa ------> kolejny krok : dział odżywianie , potem ukladasz plan, diete i wklejasz to do odpowiedniego dzialu a my to ocenimy...

zeby miec sile, trzeba miec mase, zeby miec rzezbe, trzeba miec miesnie..

duzo czytaj ( sumiennie ) a cos z ciebie bedzie