Lowell007
Witam, mam w planie 3 serie po 12 powtórzeń uginania ramion z supinacją nadgarstków. Robię je na przemian. Czy te 12 powtórzeń to 12 uginań w sumie lewej i prawej ręki, czy 12 na lewą i 12 na prawą?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
942
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3219
12 na jedną i drugą raczej
...
Napisał(a)
bob2211
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
505
Zależy jak czujesz czy ci wchodzi czy nie mozesz robic po 6 na jedna reke ale zwieksz obciazenie ja robie po 10 na strone przy srenim obciarzeniu.
...
Napisał(a)
numer7
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
679
oczywiście, że na każdą rękę z osobna!
