dawkowanie HP + mono ?

1kg hp (1 pucha)
mono 600gr.

myślałem żeby zrobić tak:

DT:
-porcja hp nie wiem dokładnie ile ale wylicze żeby bylo 5gr krety
-przed treningiem j.w

DNT:
-mono 5gr rano
-mono 5gr w okolicach treningu

czy starczy na cykl 7-8 tyg.? pzdr

Jesli waga do 90kg wtedy dawkowanie takie
DT: rano 3g mono, przed treningiem hp, po treningu 3g mono
DNT: rano pol miarki hp+3g mono, popoludniu lub wieczorem pol miarki hp+3g mono
Na przyszlosc wyszukiwarka ;)
pozdro

albo
DT
5 g mono rano
porcja hp przed trenem
DNT
5 g mono rano

waga 75., nie wiem jak z tym dawkowanie hp bo nigdzie nie moge znaleźć :[

Zmieniony przez - skillA w dniu 2009-07-20 14:35:41

hp bierz tylko przed tren . jedna miarke a mono rano .

5g rano mono
hp przed

w dnt
mono 5g

jedna porcja hp to nie za mało?
1000gram to 50 porcji
mam 4 dni treningowe w tyg.
czyli 12.5 tygodnia starczy 1kg pucha jesli bym brał 1 porcje 4 razy w tyg. w dni treningowe. troche za duzo jesli cykl ma trwać 7-8 tyg. nie lepiej dodać 2 razy w jednym dniu? :)

bylo milion razy. uzywaj wyszukiwarki

sklaniam bym się do dawkowania Yakumo ale nie widzi mi sięodmierzanie 3gr kreatyny ;(

ok, to jesli wszyscy sugerują tak:

dt:
-na czczo lub po tren 5g mono,
-przed treningiem porcja hp

dnt:
-mono na czczo
-mono w okolicach treningowych

czyli 1k hp = 50 porcji, treinngi 4razy w tyg czyli 4 porcje hp tygodniowo 50/4 = 12.5 tygodni, czyli cykl za długi wyvchodzi na to aby zostawić połowe hp na drugi cykl?

Zmieniony przez - skillA w dniu 2009-07-20 15:09:43

skillA nic trudnego w odmierzeniu jak dasz wieksze pol lyzeczki do herbaty wyjdzie ~3g
Takie dawkowanie jakie napisalem w moim przypadku sprawdza sie najlepiej! Zrobisz jak uwazasz...
Pozdrawiam Serdecznie Wszystkich

zrobie tak jak mówisz dzieki