Plan odżywiania

Chcę ułożyć dietę , a dokładnie sposób odżywiania długoterminowego, z uwagi że jestem chudy a tłuszczu prawie wcale , nie wiem jaki plan ułożyć większość jakich widziałem są pod odchudzanie i zmniejszenie tkanki tłuszczowej.

Nawet zlecę ułożenie byle było dobre, oglądając forum widzę że wielu źle układa sobie, więc nie chcę marnować czasu na układanie wiem że sam źle ułożę.

Szukałem również trenera w Katowicach ale w internecie nic nie ma . :( , może wystarczy na odległość ułożyć plan ? co sądzicie o tym ?

Przeczytaj podwieszone