Dawkowanie supli

Witam.
Pnowie potrzebuje kogos madrego co by mi pomogl ulozyc z tego malego zlepka supli ponizej cos w miare sensownego na redukcje dodam ze dieta jest i aeroby beda poznym wieczorem.
Vitalife 4600- cale, mialo byc bcaa ale brat sie pmylil
treck cm3-cale pudlo
nutrabolics growth factory- pol pudelka
premium nutrition thyrotherm - pol pudelka
ultimate nutrition whey protein 2kg - cale
omega3 - cale


Zmieniony przez - mali118 w dniu 2009-07-20 18:15:39

omega rano jako przodorwotnie tak
whey protein do uzuplnienia brakow w dicie
thyrotherm przed trenem i rano porcja

cm3 w dt : 4 kaps rano i 4 po trenie
w dnt porcja rano

GF przed/po treningu oraz aerobami

ok dzieki barteklip9 a co z amino zostawic na kiedy indziej czy moze poslozyc za ochrone miesnia jak mi sie skonczy gf??

może być tak jak piszesz, gdy gf się skończy

dzieki wielkie panowie