Czy ktoś mógłby mi podać plan dla 14 latka (176cm wzrostu i 75kg wagi) Zalezy mi jedynie na rzezbe(plan typu: Jakie cwiczenia,ile razy w tygodniu,podnosic duze ciezary, szybko czy powoli??
...
Napisał(a)
Witam!
Czy ktoś mógłby mi podać plan dla 14 latka (176cm wzrostu i 75kg wagi) Zalezy mi jedynie na rzezbe(plan typu: Jakie cwiczenia,ile razy w tygodniu,podnosic duze ciezary, szybko czy powoli??
Czy ktoś mógłby mi podać plan dla 14 latka (176cm wzrostu i 75kg wagi) Zalezy mi jedynie na rzezbe(plan typu: Jakie cwiczenia,ile razy w tygodniu,podnosic duze ciezary, szybko czy powoli??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html w tym temacie pisze ze trening nie hamuje wzrost wiec jak to w koncu jest?? nie moge jeszcze cwiczyc na laweczce??
...
Napisał(a)
to nie chodzi o wzrost a o twoje stawy, kości po prostu jesteś za młody
...
Napisał(a)
no to o tym treningu domatora jeszcze poczytam ale jak to jest z nim daje on jakies rezultaty, chodzi mi o wyrzezbienie sylwetki, chyba majac taka mase moge ja spalic i przerobic na miesnie?? czy trening domatora cos da czy poprostu odpuscic sobie i poczekac 2lata i wtedy powaznie trenowac??
...
Napisał(a)
z tłuszczu nie zrobisz mięśni
trening domatora nie zaszkodzi ale nie nastawiaj się na nie wiadomo jakie efekty, patrz raczej na wytrzymałość ile dasz rady podciągnąć się na drążku, ile pompek poprawnie technicznie, ile przysiadów, biegi, pływanie, jazda na rowerze
to ciebie bardzo dobrze przygotuje do siłki
trening domatora nie zaszkodzi ale nie nastawiaj się na nie wiadomo jakie efekty, patrz raczej na wytrzymałość ile dasz rady podciągnąć się na drążku, ile pompek poprawnie technicznie, ile przysiadów, biegi, pływanie, jazda na rowerze
to ciebie bardzo dobrze przygotuje do siłki
...
Napisał(a)
lepiej abs 2, szóstka jest przestarzała i działa tylko na górne partie brzucha
...
Napisał(a)
ale czy gdybym podnosil male tzn. bardzo male ciezary tez szkodzi to moim stawom? mowie on np. 15/20kg na klate i pare kg na biceps??
...
Napisał(a)
nie wiele ci to da to po 1 a będzie cię ciągnęło lepiej idź w stronę ogólnej sprawności, gibkości
...
Napisał(a)
tak jak mówi Paweł.... temat podobny do tego - https://www.sfd.pl/Trening-t515881.html dlatego również polecam cwieczenia z własnym ciezarem, po tych cwiczeniach wykonywanych regularnie zyskasz napewno na wytrzymałosci i sile a jak za pare lat przyjdziesz na silke to bedziesz mial juz jakies zaplecze i bedzie ci duzo latwiej;)) nie ma co sie w tym wieku silowac z duzymi ciezarami ale to nie znaczy ze masz nic nie robic i przeczekac dwa lata!!! wręcz przeciwnie;)
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
Poprzedni temat
Trening dla zielonego
Następny temat
Trening na mase. Plan treningowy FBW. Problem z kręgosłupem
Polecane artykuły