Szacuny
13
Napisanych postów
1410
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13811
Nigdy nie napisałem ze jestem super biegaczem(skąd wy bierzecie takie wnioski, czepiacie sie jak mucha gówna, zamiast normalnie bez dogryzania pisać z sensem).
Czyli jak biegasz to robisz tylko 30 min interwałów? Bez rozgrzewki i zakończenia?
No gratuluje ;)
A co w momencie jak już widzisz ze trening ci nic nie daje, dalej robisz te 30 min czy zwiększasz ilość ćwiczeń i czas? Lubisz stać w miejscu to spoko ćwicz sobie 30 min., ale żeby sie rozwijać trzeba podnieść poprzeczkę.
"Przypuszczam,ze niemiałbyś ochoty wchodzić tutaj i pisać chłopakowi "
Od początku:
___duk___ napisał, że biega 30 min 3 x w tyg. I uważa, że ma kondycje, ale nie idzie mu na worku. Wg. mnie jak chce zwiekszć kondycje to powinien biegać dłużej. Lub jak mu inni doradzili robił interwały.
Nagle do***ka, że 30 minut to dużo. Tylko, że ja nie napisałem żeby walił interwał, tylko zwiększył czas truchtania.
"Jak ktoś ma zamiar dołożyć do treningu SW bieganie i ma zamiar biegać tylko 30 min nawet interwały, to niech lepiej da sobie spokój."
Bo gdzie tu rozgrzewka, ostygnięcie? Na interwały zostaje 10 minut. Jak dla mnie lepiej sobie darować i truchtać z 1h z efektem.
Mała prośba przestańcie się do******lać i zacznijcie myśleć.
Temat dla mnie skończony.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
405
puchatek nie sądzę żebyś był po 30 min nie wiadomo jak wypoczęty nie zgrywaj się prosze ja osobiscie miałem jednego kilosa na 3 min to dosyc szybko w ciagu 15 min przebiegalem około 3 lub 4 km w ciagu 25 min 5 lub 6 km a w ciagu 30 min nawet 7 km może na super biegacza to jest mało ale napewno byś dyszał po tych 30 min.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
657
dobra to jeszcze na koniec powiem ze jestem ektomorfikiem i podczas biegania chciałbym zgubić jak najmniej (albo wogule nie gubić) mięsa i tłuszczu(bo prawie go niema) moze to pomoze momuś w odpowiedzi
i odświerzam pytanie czy mozna zdobyć kondycje w inny sposub niz bieganie ?
Szacuny
1
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16650
skomentuje to krótko i nawet nie mam zamiaru tu więcej zaglądać. SFD robi się wielkim gównem, a g**** się po większa dzięki takim "znawcą" jak ty Puchatku.