starsky85
witam.chcialbym wiedziec czy ten plan jest dobry?
Poniedzialek: klata
-wyciskanie sztangi w lezeniu plasko
-wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej
-wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej
-rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej
-przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej
-krzyzowanie linek wyciagu w staniu
Sroda: i teraz mam problem co z czym polaczyc? tzn ktore partie cwiczyc razem??prosze oo porady...z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzezba?masa
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja
Dieta: ryby...ryz...kurak...
Przeciwskaznania medyczne: zadnych
Zażywane suplementy: narazie nie...
Poniedzialek: klata
-wyciskanie sztangi w lezeniu plasko
-wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej
-wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej
-rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej
-przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej
-krzyzowanie linek wyciagu w staniu
Sroda: i teraz mam problem co z czym polaczyc? tzn ktore partie cwiczyc razem??prosze oo porady...z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzezba?masa
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja
Dieta: ryby...ryz...kurak...
Przeciwskaznania medyczne: zadnych
Zażywane suplementy: narazie nie...
Krzysztof Piekarz
maciekvas
