Oceńcie rozpiske

Tutaj masz link w którym pisze że pierwsze 6 tygodni trening ACT po 6 tygodniach trening 3 do 4 razy w tygodniu act lub splithttps://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html 

to jest sprzed 6 lat, wtedy nie było popularne fbw (jeżeli w ogóle było).
pozatym, masz takie pojęcie o splicie, że...

Ja myślę że michail ma pojęcie i że ten art jest dobry.
A Gdy bym miał pojęcie o splicie to bym nie prosił o pomoc na forum.Zamiast tylko krytykować to może by ktoś w końcu mi pomógł ułożyć konkretny plan.

ja nie krytykuję michaila, ale nie będziesz umiał tak przetrenować partii, zby regenerowała się aż 7 dni!
spróbuj z treningiem split 2x.

Ok spróbuję .Ale może byście pomogli poprawić tą rozpiskę że jak już skończę cykl split 2x to będe miał już gotową.
I dzienki za pomoc. A i jakieś linki ja posiadacie ze splitem 2x

wyszukiwarka...

Ty chłopie jesteś strasznie oporny na rady i wiedze. Chcesz się bawić w splita choć i tak ci da to więcej wad niż zalet ale człowiek uczy się na własnych błędach.

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 

Wielkie dzienki . Ja słucham waszych rad i czytam na forum o tym co piszecie jednak mam już dosyć ogólno rozwojówek i lubie ćwiczyć splitem w tamtym roku też tak ćwiczyłem przez wakacje i przybyło mi dużo na sile .Jednak na jednym planie nie moge ćwiczyć cały czas dlatego ułożyłem własny plan .Dzienki za link na pewno go przeczytam.