...
Napisał(a)
13 lat to nie dźwigaj za dużo ćwicz dla siebie tylko tak żeby mieć jakiś poczatek na przyszłość, nie dziw się jak nie ćwiczyłeś wcześniej i masz tyd stażu ze będziesz od razu 40kg dźwigał.
...
Napisał(a)
idź na basen,biegaj, pograj z kumplami w piłe [ew. rób trening z własnym ciężarem ciała]
na siłke przyjdź za 3 lata wtedy bedziesz gotowy na trening
na siłke przyjdź za 3 lata wtedy bedziesz gotowy na trening
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
dogzilla - o co chodzi z trening z własnym ciężarem ciała ?
Mam dźwigać po 50kg ?
Mam dźwigać po 50kg ?
...
Napisał(a)
kriters naprawde wyciskasz tylko 20 na klatke? nie wierze
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
...
Napisał(a)
acha teraz juz rozumie ze wyciskasz 20 kilo. Trening z własnym cieżarem ciała to cwiczenia typu - pompki, brzuszki, podciaganie na drążku, przysiad bez obciazenia itp, maja 13 lat nie powinienes dzwigac ciezarow
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
Polecane artykuły