Dieta - co do poprawy ?

Moja dieta jest następująca:

śniadanie - 11:00 (kanapka ze smalcem, 0,5l coli)
II śniadanie - 14:00 (trzy batony 350kcal jeden)
obiad - 18:00 (spaghetti)
kolacja - 22:00 (ugotowana kaszanka z ketchupem i musztardą)

Z reguły jem to samo co dzień chociaż czasem robię wyjątki.
Np. zamiast spaghetti jem odsmażanę ziemniaki z kotletem mielonym. Zamiast kanapki ze smalcem gofr z bitą śmietaną.

A i jeszcze jedno, po każdym treningu jem batony energetyczne które popijam mirindą żeby zregenerować energię i móc ćwiczyć na następny dzień.

Codziennie przyjmuję dawkę 100g kreatyny żeby mieć większe mięśnie.

Co sądzicie o tej diecie ? Może zwiększyć ilość kreatyny czy zabrać się za sterydy ?

wszystko lux

idiota prowokuje ;]

Nie prowokuję. Po prostu się pytam co mogę poprawić. Nie znam się na tym i czekam na porady od normalnych ludzi nie takich co ty.

no to ci przeciez pisze ze wszystko lux, tylko nie zapominaj o tej krecie, odrazu masa wzrasta o 100g, jak nie pomoze bierz kox