BCAA+Glutamina ActivLab [proszek]

Cześc!
Na opakowaniu pisze, że 10g przed i po treningu rozpuścic w 250ml wody.
Ale, czy to jest dla każdego, czy to zależy od wagi, wzrostu?
Dawka jest ogólna, czy trzeba ją dopasowac do siebie??





obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 53

Wzrost: 170

Cel cyklu: wytrzymałośc, dynamika, siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Muay Thai

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: narazie tylko 60zł :D

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: kilka miesięcy

1g/10kg masy ciala bcaa przed i po treningu
w tym jest 50% bcaa czyli bierz: 10g przed i 10g po treningu
Ogolnie to ma sluzyc jako antykatabolik, wiec najpierw sie zastanow

zazwyczaj przeliczamy w nastepujacy sposob: 0,8 - 1,2g bcaa na 10kg masy ciala na porcje.
w 10g Bcaa xtra masz 5g samego bcaa...

zastanów się, czy te suple są Ci w ogóle potrzebne

aha, a czy Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.

To ja przy 5 treningach na tydzień mogę to pic? Treningi wytrzymałościowe, siłowe i SW.

Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-07-22 10:14:40

mozesz