zakwasy w górnej części grzbietu i tricepsach

ema,

raz na ruski rok miewam zakwasy na plecach, a jak już są to bardzo małe, natomiast teraz czuje mięśnie na plecach wyraźnie..

jeżeli chodzi o tricki to w sumie podobnie, ale od jakiegoś czasu (zmiany treningu, teraz robię 4 serie francuskiego wyciskania w leżeniu po max 8 ruchów i 5 serii na wyciągu, wolno i ciągle napinając tricepsy) czuje, że je ćwiczyłem..


czy zakwasy w górnej części grzbietu i tricepsach to dobry znak czy raczej oznaka przetrenowania?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 93

Wzrost: 191

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5

Uprawiane inne sporty: w wakacje nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

.