Chude przedramię

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2090

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bobik85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41

Witam
Może zna ktoś "przepis" na szybkie i efektywne wyrobienie mięśni przedramienia, mam strasznie chude przedramie. Zaczołem robić ćwiczenia z sztangą typu uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w sadzie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kong La De

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3334

Zaczołem robić ćwiczenia z sztangą typu uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w sadzie.

To rób dalej...

Jeśli nauczysz się umierać - wyzwolisz się od tego...

...

Szczesio

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 884 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12330

W sadzie czy siadzie??Nawijanie ciężarka na rurkę jest bardzo dobre.Gwarantuję świetna pompę.

...

buzzard

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2507

Podciąganie na ręczniku przerzuconym przez drążek też powinno pomóc.

NO BRAIN NO GAIN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

a6w- liczba powtórzeń etc

Następny temat

proszę o ocenę mojego treningu xD

Polecane artykuły

Chude przedramię

Trening w domu

a6w- liczba powtórzeń etc

proszę o ocenę mojego treningu xD

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!