kamilo1234
witam mam pytanie chodzi mi przerwy miedzy seriami na nogi a bardziej dokladnie w cwiczeniach na maszynie gdzie izolujemy miesien ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10883
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
maciekvas
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
a cwiczysz na mase rzezbe czy sile?
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
52
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
645
No właśnie... I zależy na jakiej maszynie... Do wyprostów nóg czy nakrywki to 1 minuta wystarczy...
imperare sibi maximum est imperium
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10883
na mase.... np cwiczenie uginanie nog na maszynie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
no to normalnie 2-3minuty
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Cwiczenia heavy 90-180 sekund - np ciezki przysiad tylni.
Ciezka izolacja 60-90 sekund - np mocne syzyfki
Cala izolacyjna reszta 45-60 sekund - np prostowanie na maszynie.
Ciezka izolacja 60-90 sekund - np mocne syzyfki
Cala izolacyjna reszta 45-60 sekund - np prostowanie na maszynie.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
a dlaczego 45-60 sekund a nie 2 minuty?
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
kostek1221
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11615
bo przy cwiczeniach izolowanych pracuje mniej miesni niz zlozonych i szybsza jest regeneracja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10883
W cwiczeniach wielostawowych daje sie wieksze przerwy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
dobrze wiedziec
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
