Ćwiczenia na siłce. Pomoc

Witam. Jestem tu nowy. Nie znam za bardzo forum, jak i slangu występującego tutaj :). Chciałbym zasięgnąć porady.
Od niedawna zastanawiam się nad pójściem na siłkę. Mam 19 lat, 193cm wzrostu, 97 kg wagi I CHĘĆ ZROBIENIA COŚ DLA SIEBIE :)
Chciałbym żebyście pomogli mi z doborem treningu dobrego dla mnie. Skupiłbym się bardziej na rzeźbie i sile. Więc jak znalazłby się ktoś, kto mógłby napisać mi trening to byłbym wdzięczny.
Podkreślam:Nie mam zamiaru brać odżywek i innych bo się na tym nie znam. Chciałbym osiągnąć wyniki samemu bez pomocy odżywek.
Z góry dzięki, niech moc będzie z WAMI!

odżywki <3

jeszcze zmienisz co do nich zdanie : )


zapisz się na siłkę, pytaj ludzi czy dobrze wykonujesz ćwiczenia, dowiaduj się, zbieraj info, poczytaj o FBW (full body workout) i w dziale diet podwieszone tematy

Skup sie na dietce. Ułóż daj do sprawdzenia bo ona jest najwazniejsza. Poczytaj w dziale trening i odzywianie. Pozdro