Jedyna rzecz do której miałbym zastrzeżenia to rozgrzewka bo była no nie najlepsza.
...
Napisał(a)
No dzisiaj to już nie mogę, robiłem wczoraj mc, wszystko technicznie a mimo to okolice prostowników mam bardzo obolałe. Sam już nie wiem czy to jest normalne, zazwyczaj po martwym bolały mnie plecy ale dzisiaj wydaje to się być przesadą. Ktoś miał coś podobnego? Może się tym podzielić, proszę o pomoc.
Jedyna rzecz do której miałbym zastrzeżenia to rozgrzewka bo była no nie najlepsza.
Jedyna rzecz do której miałbym zastrzeżenia to rozgrzewka bo była no nie najlepsza.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakie MC robisz? Rumuńskie czy zwykłe?
Ile serii i powtórzen i jak często?
Ile serii i powtórzen i jak często?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Zwykly mc, 5 serii w ostatniej max. 1 raz w tygodniu.
W sumie sytuacja jednak nie jest taka zła jak opisywałem bo boli właściwie tylko wtedy gdy się podnosze. Ale mimo wszystko chciałbym wiedzieć coś na ten temat.
Zmieniony przez - Linduch w dniu 2009-07-23 08:48:32
W sumie sytuacja jednak nie jest taka zła jak opisywałem bo boli właściwie tylko wtedy gdy się podnosze. Ale mimo wszystko chciałbym wiedzieć coś na ten temat.
Zmieniony przez - Linduch w dniu 2009-07-23 08:48:32
...
Napisał(a)
5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz.
Zmniejsz do 3-4, a tymczasem zrób tygodniową przerwę na regeneracje. Pzdr..
Zmniejsz do 3-4, a tymczasem zrób tygodniową przerwę na regeneracje. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Nie stosuje dopingu.
Bardzo często bywa tak, że ból mija po ~4 dniach, jednakże kiedy znajduje się w niskim pomieszczeniu przez dłuższy czas to okolice prostowników znów potrafią się odezwać.
Tymczasem sog dla Ciebie
Bardzo często bywa tak, że ból mija po ~4 dniach, jednakże kiedy znajduje się w niskim pomieszczeniu przez dłuższy czas to okolice prostowników znów potrafią się odezwać.
Tymczasem sog dla Ciebie
...
Napisał(a)
Thx, odbijam za docenienie.
Jak masz możliwość to rób zwis na drążku rano i wieczorem po minucie. Zdr..
Jak masz możliwość to rób zwis na drążku rano i wieczorem po minucie. Zdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
5 serii to zdecydowanie normalna ilość.
3 serie to można sobie robic ale na dobra rozgrzewke.
jak Cie te plecy bolą ? bo po martwym ciągu, jak dobrze zrobisz, i doladujesz konkretny ciezar to beda bolały. Tylko w taki inny sposób niż ból kontuzjogenny.
3 serie to można sobie robic ale na dobra rozgrzewke.
jak Cie te plecy bolą ? bo po martwym ciągu, jak dobrze zrobisz, i doladujesz konkretny ciezar to beda bolały. Tylko w taki inny sposób niż ból kontuzjogenny.
...
Napisał(a)
donJAZYResko - można i 10 serii robić => to zwykła ilość. Zależy jakie kto ciężary robi i jaką techniką. Można zrobić 5 mega ciężkich serii hardcore, albo 5 leciutkich i się nie zmęczyć.
Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica.
"5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. "
Zresztą wybacz, jak mam zrobić MC 250 kg w 5 seriach? Może wyjaśnisz? Robię skoki po 20-30 kg to i tak minimum 8 serii.
140, 160, 180, 200, 210, 220, 230, 240 ... np.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-23 11:24:16
Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica.
"5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. "
Zresztą wybacz, jak mam zrobić MC 250 kg w 5 seriach? Może wyjaśnisz? Robię skoki po 20-30 kg to i tak minimum 8 serii.
140, 160, 180, 200, 210, 220, 230, 240 ... np.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-23 11:24:16
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_Galeria_Archiwum_+_Aktualna_Forma_/_Cel_90_kg_-t516152.html#post0
Knife sprawdz to zalezy mi na czasie
donJAZYResko
Knife sprawdz to zalezy mi na czasie
donJAZYResko
donJAZYResko
Polecane artykuły