a teraz dobrze połączyłem ??

NIE wiem jak tu sie edytuje posty a mam jeszcze jedno pytanie

gdybym cwiczył w taki sposób
poniedziałek
wyciskanie sztangielek na ławce 12---10---8

wyciskanie sztangielek (młotkowo) 12---10---8

rozpiętek 12---10---8

Przenoszenie sztangielki w leżeniu za plecy 12---10---8


a w piatek


wyciskanie sztangielek na ławce 10---8---6

rozpiętek 10---8---6

Przenoszenie sztangielki w leżeniu za plecy 10---8---6

da rade takie cos ??