eeroo
pierwsze przysiady i bedzie ok;) wpiecia na palce powtorzenia na max (do palenia)
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
...
Napisał(a)
michaaaal6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2529
rozpiętki daj 12--12--12
dodaj serię do młotków, a wywal 21-ki bo przy tym stażu nic Ci nie pomogą
no i ogólnie jest dobrze
edyta: co do przysiadów to ja bym tak zostawił bo prostowanie nóg jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewającym, oczywiście nie rób mega wielkimi obciążeniami
Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2009-07-27 10:52:43
dodaj serię do młotków, a wywal 21-ki bo przy tym stażu nic Ci nie pomogą
no i ogólnie jest dobrze
edyta: co do przysiadów to ja bym tak zostawił bo prostowanie nóg jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewającym, oczywiście nie rób mega wielkimi obciążeniami
Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2009-07-27 10:52:43
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Napisał(a)
Unnamed69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
596
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16525
Okej,zrobione juz wszystko :) michaaal6 i eeroo po sogu
