Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
379
mam przytanie czy przy robieniu treningu skocznosciowego?? i chodzenia 2 razy w tyg na silke (klata,barki i biceps) moge brac jablczan kreatyny i bialko olimpa 100% czy pogorszy to moje efekty treningu air alert III????
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 94
Wzrost: 195
Cel treningowy: skok,masa,rzezba
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: koszykowka,biaganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle laweczka wystarczajace obciaznia
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
379
ok dzieki za pomoc nogi mam az za duze ;D wiec nogi odpuscilem musze nabrac szybkosci a nie walic na nogi jeszcze, plecy i brzuch jeszcze musze ale nie wiem jak to rozplanowac i jakie cwiczenia