FBW 5X?

Witam trenuję planem FBW 3x w tygodniu.Czy mógłbym mu poświęcić więcej czasu, a mianowicie 5x w tygodniu?Czas na regeneracje był by przez Sobotę i Niedzielę?


Oto mój plan


Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 5x
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 5x
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 5x
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 5x
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10
Brzuch: Abs II

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 173

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące z przerwą

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimalne

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Mięśnie rosną podczas regeneracji, ćwiczone 5x w tygodniu nie mają szans na nią.


pzdr

jw, 3x to wystarczalna ilosc. Potrzebujesz masy a nie rzezby

proponuje robic 2x w tygodniu tric a raz biceps, a w naspteny odwrotnie (2x biceps , raz triceps)