Moj staż to pare miesiecy treningu domowego, potem 2 miesiace na profeslonalnej siłowni i znow trening domowy, ale niedługo zakładam siłownie w piwni ( sprzet : hantelki, sztanga, ławka, obciazenie ok. 80 kg ) Oczywiscie całość wykonywałm zgodnie z planem lecz potrzebuje nowego planu pod sprzet, który bede miał w piwnicy. Planuje tez za okolo 4 miesiące strzelic sobie kreatyne + hmb.
Prosił bym kogos kto sie na tym zna o ułozenie odpowiedniego i dobrego planu dla mnie. Cel : masa, siła
Ponizej info.
Z góry dziekuje i pozdrawiam ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 176
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 5 - 7 miechow
Uprawiane inne sporty: Wczesniej 2 lata KB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, ławka, obciazenie ok. 80 kg.
Dieta: Obecnie nie
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - Danielx0 w dniu 2009-07-23 18:46:20