zgarbione plecy

Cześć mam 14 lat i mam zgarbione plecy... moja wada nie jest dosyć poważna ale chciałbym o to zadbać zanim będzie za późno. Prosiłbym o jakiekolwiek ćwiczenia które pomogłyby mi. z góry dzięki i czekam na szybką odpowiedz.

W tak młodym wieku proponuje pływanie stylem grzbietowym.

a przepraszam !!! zapomniałem dodać że mam także (niestety) lekką skoliozę... ale pod tym względem jestem już umówiony na wizytę z dobrym lekarzem... na która muszę "troszkę" poczekać...

Jak Piotr, i w ciągu dnia pamiętaj o trzymaniu prostej lini kręgosłupa. Czyli jak stoisz, chodzisz, siedzisz wypinasz klatkę do przodu, barki w tył. Na początku będzie Cie to męczyć, wiem po sobie. Ale z czasem wejdzie w nawyk i garbienie będzie męczyć.
Graj w kosza, siatkę etc. Sport to zdrowie. Pzdr..

No wiec na skolioze cwiczenia w basenie beda badzo dobre poniewaz plywanie kształtowało odpowiednio krzywizny kregoslupa

dziękuje za szybka odp. z pływaniem problemu nie powinno być ponieważ mieszkam nie daleko kąpieliska. na basen też się zapiszę. dzięki.