Odżywki do sportów walki

Witam
Trenuję taekwondo i kick boxing, chcę podnieść swoją wytrzymałość i nie wiem z jakich odżywek skorzystać.
Kolega polecił inozynę + guaranę lub taurynę.

moze bcaa oraz jakies vitargo/carbo

np:

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

i wiele innych...

wyszukiwarka

napewno carbo to dobra sprawa, dodatkowa energia w czasie treningu. bcaa takze, po inensywnym wysilku bedziesz potrzebowal rozgalezionych aminokwasow. mozesz dorzucic zma, wspomaga regeneracje;) pamietaj o diecie i witaminach, no i jak masz szmal mozesz zawsze diete jakims bialkiem uzupelnic;)

No dzięki ale mi tak bardziej chodzi delikatnie podwyższyć wytrzymałość. Ćwiczę nawet sporo ale nic nie biorę. Czasem robię sobie przerwy bo czuje się bardzo przemęczony.

wlasnie dbajac o diete witaminy i regenracje zmiejszysz skutki zmeczenie.

A jeśli o dietę chodzi
To jakie rady ?

jesli chodzi ci o diete silowa to zerknij tu https://www.sfd.pl/Dieta_na_siłę.-t253573.html 

o to mi chodziło dzięki

nie ma sprawy