Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
bajruj ja jeszcze pisałam coś apropo słabo przyswajalnego białka, ale każdy robi jak chce, zresztą po zakrapianych imprezach jajko super, a jak wątróbka dostaje....
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
jeśli już mówimy o witaminach białka nie należy jeść na surowo po pierwsze ze względu na właściwości uczulające, a po drugie - na obecność awidyny, która blokuje przyswajanie witaminy H (biotyny, jak pisałam każdy robi jak chce jeśli chcesz zjadać jajko na surowo dla właściwości prozdrowotnych to rób to w końcu to jest każdego indywidualny wybór
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
6
Napisanych postów
155
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1429
być może komuś się to przyda ;)
Więc po dzisiejszym biegu stwierdzam, że śniadanie przed "biegowe" tzn. 2 duże łyżki płatków owsianych, 2białka z jaj+1 żółtko jest bardzo dobrym rozwiązaniem, ewentualnie można wyrzucić żółtko, nie wiem jak u innych ale mi na początku się lekko nim odbijało tzn. czułem je ale po chwili już było ok ;)
barjur2
iza121
waania
