Witam !
Na załączonym obrazku dodałem ułożone przez sobie zapotrzebowanie kaloryczne, i rozkład B/WW/T w diecie oraz ich ilośc/kg masy ciała. Są tam też porcje tych składników przyporządkowane każdemu posiłkowi. Chciałbym prosić o sprawdzenie zarysu mojej diety.
Czy kalorie są odpowiednio rozłożone w ciągu dnia? Czy podana Ilość kalorii na dzień się zgadza ? A może jakieś inne sugestie?
Postanowiłem, że najpierw zapytam zanim zrobie posiłki, wkleje do sprawdzenia, i okaże się że coś nie tak z makroskładnikami