Mam 15 lat (164 cm i 67 kg). Jestem gruby. Chciałbym schudnąć 6-7 kg możliwie jak najszybciej. Brzuch jeszcze mógłby zostać, ale na klacie ma swego rodzaju męskie cycki.(może to lipomatia, miałem kiedyś grudki pod sutkiem ale znikły i pojawił się tłuszcz).
Proszę o fachowa pomoc z ułożeniem diety i treningu.
Pozdrawiam Patryk.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 67
Wzrost: 164
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 85
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duzo
Aktywność w ciągu dnia: wakacje wiec siedzę na podwórku czasami gramy w piłkę nożna, lub chodzę na basen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, pływanie, siatkówka
Odżywianie: lubie wszystko
ale ostanio staram sie nie jesc na noc i ograniczac kalorii
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: na nic nie choruje
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie uzywam
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem