Normand
To jest mój trening mięśniowy w domu
Codziennie to samo czyli
-300 razy podnoszenie hantla 6,5 kg oczywiście rozłożone podliczyłęm w sumie
-100 przysiadów
-100 pompek
-100 brzuszków
Prosze ocenić. Mój wiek 15 lat. Co ewentualnie zmienic?
Codziennie to samo czyli
-300 razy podnoszenie hantla 6,5 kg oczywiście rozłożone podliczyłęm w sumie
-100 przysiadów
-100 pompek
-100 brzuszków
Prosze ocenić. Mój wiek 15 lat. Co ewentualnie zmienic?
"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"
Krzysztof Piekarz
Softek
