suple na rzeźbę

wiem, że temat wałkowany, ale nic nie znalazłem dla siebie.

wiek: 25lat
wzrost: 181cm
waga: 95kg
suplementacja: hydroxycute hardcore
trening: 3x rzeźba+3razy aeroby(w tym spinning)

mam problem z wyrzeźbieniem klatki. wcinałem białko na treningu na rzeźbę i wydaję mi się, że mi cycki rosną

co może mi pomóc w rzeźbie? shredded stack?

Dieta.

ale oprócz diety? hydroxy jest ok? i jeśli nie jestem wstanie zapewnić odpowiedniej ilości białka w diecie (tryb pracy), dorzucić białko serwatkowe?

a gdzie ankieta?staż jaki?dieta jest?