Jak dbać o kręgosłup??

Witam, jako że ostatnio zauważyłem, że trochę zaniedbuję kręgosłup oraz to, że zdarza mi się, że bolą mnie plecy to postanowiłem zacząć o niego dbać. Po pierwsze śpię bez poduszek na płaskim, staram się siedzieć prosto. Są jeszcze jakieś sposoby, żeby dbać o ten kręgosłup?? Z góry dzięki

Bardzo dobrze działa pływanie 2 razy na tydzien po godzinie a pozniej wizyta w saunie. Pływanie odciaza kregoslup i w równym stopniu kształtuje prawidłowa postawe ciała. Sauna działa rozluzniajaco na całe ciało i przyczynia sie do poprawy ukrwienia całego ciała.
Jezeli masz tez czas i lubisz gimnastyke to polecam Pilates.

Witam tu masz link do ćwiczeń korekcyjnych na kręgosłup te ćwiczenia działają zarówno korekcyjnie jak i przeciwbólowo https://www.sfd.pl/Cwiczenia_korekcyjne_na_kręgosłup-t516680.html