Trening dla zaawansowanego na rzeźbę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

Mam mały problem poniewaz cicze juz od roku ale bardzo intensywnie to od 3 miesiecy . Chciałbym sie wyrzeźbic nie nabierajac zbyt duzej masy poniewaz przybywanie kilogramów jest u mnie nie wskazane poniewaz jestem siatkarzem . Mam 16 lat 178wzrostu i 68,5 kg :D.

Siatkarz :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

CzaplaNDZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 413

tycie zależne jest od DIETY. jeśli chcesz sie wyrzeźbić stawiaj na ćwiczenia izolowane i zakres powtózeń 10-15 / na duze partie więcej

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ważysz 68 kg. przy wzroście 178 i chcesz się wyrzeźbić[gdzue rzeźbienie oznacza odslonięcie i ukształtowanie istniejących juz >>dużych<< mięśni.

proponuje zglębiac podstawy w zakresie odzywiania, treningu dla początkujących[gdzie temat zmuszony jestem przenieść]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Lewar93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 165

pomoze ktos ulozyc plan cwiczen czy tez nie

Siatkarz :P

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Prosze bardzo; lepszej pomocy - jak zrob to sam- nie znajdziesz.

a tutaj masz wszystko co niezbedne

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:34:51

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan FBW do oceny :)

Następny temat

Odstająca prawa łopatka

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanego na rzeźbę

Trening dla początkujących

Plan FBW do oceny :)

Odstająca prawa łopatka

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?