Ból pleców, pomocy

Sprawa wygląda tak, miałem dość intensywny tydzień pełen treningów: siłka i sw. W sobote miełem dzień przerwy na regeneracje i dzisiaj planowo mielem robic plecy... Niestety przed wyjsciem cos mnie zaczęło boleć w dolnym odc kręgosłupa(przy zmianie pozycji). Ból byl coraz wiekszy.. Oczywiście zostalem w domu, ale teraz ledwo wstane z krzesla, a o chodzeniu to juz niema mowy... :/

pomoze ktos?

up

Podaj pare danych: wzrost, waga, wiek, doswiadczenie treningowe - taka mini ankieta.
Mozesz dokladnie opisac rodzaj bolu? Czy jest to bol w kregoslupie czy po boku od miesni albo wiazadel?
Ponoc ten bol czesciej lapie osoby wysokie - mam tez ten sam problem, mi sie zdarza tak moze ze 2x w roku. Najlepiej mi pomaga plaster wygrzewajacy - nakleic tam gdzie boli i koniecznie co najmniej tydzien przerwy w treningach. Potem trenuj te partie ostroznie i na poczatek z mniejszym obciazeniem. Jak sie zacznie odlepiac i troche jeszcze boli to naklejam 2-gi plaster. Gdyby po 5-ciu dniach dalej bolalo to do lekarza. Gdy bol sie w ciagu doby znacznie nasili to od razu do lekarza.

mam 178, 83, 19 (wzrost, waga, wiek)
Na razie po 6h męczarni prawie przeszło, a po gorącym prysznicu to juz w ogóle chodze, schylam sie... no coz, zobacze jutro i napisze,
Dzieki za rady :)