Low carb i enrgia energia na treningu, czy to możliwe ??

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391

Witam, mam pytanie czy kiedy przyzwyczaję moje ciało do diety low carb(możliwe tylko po treningu węglowodany), to czy będę miał tyle samo energii co na diecie w.w. ?? Jest to możliwe ? Proszę o odpowiedź.

Przed treningiem:
-kawa
-tauryna
co jeszcze ?

Dodam, że nie ćwiczę na siłowni tylko tańczę breka, dużo akrobatyki i aerobów :)

Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-07-26 17:59:08

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

tak będziesz miał energię

a kawa i tauryna Ci nie wystarczy?
a bez wspomagaczy się nie obejdzie?

...

Kłąbik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391

3 lata już ostro ćwiczę i z doświadczenia wiem, że bez wspomagania trening kończy się po godzinie ... a z dopalaczami 3 godzinki, więcej zabawy i progresu

chyba, że na lowcarbie dostane jakiegoś mega powerka xD

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

na mega powerka nie licz, a jak ci tak pomagają suple to znaczy że coś szwankuje regeneracja, dieta, albo organizm nie przyzwyczajony do wysiłku albo efekt placebo supli i sobie wkręcasz że one takie dobre i dodają energii, bez supli też dawałbyś radę

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

Kłąbik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391

iza121 dieta od dwóch lat jest wychuchana i się błyszczy

a na regeneracje może faktycznie nie mam czasu, bo treningi zwykle robię co 2 dni, a często zdarza się że codziennie

P.S. od supli jeszcze nikt nie umarł, teraz pije kawę i biorę 3g tauryny przed trenem, ale to nic bo mam już za sobą 2 puchy shoca

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

siłowe dawałem rade BEZ wegli okolotreningowo

ale to tylko eksperymentalnie (pompa slabsza, a jak po treningu jeszcze afterburning to jednak 'chce' sie wegli po)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Kłąbik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391

Hmmm, ja mam zamiar dietę rozplanować tak 20%WW,20-25%B,55-60%T zobaczymy, i te 20%WW w dużej mierze będzie po treningu szło, w ciągu dnia węgle tylko z warzyw.

P.S. trening będę zaczynał dosyć późno o 18 do 21-22

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

przy low carb organizm przestawia sie na czerpanie energii z tluszzczy a nie z ww. przy ketozie chociazby. A osiagnieszją majac srednio ponizej 100g ww dzienie. siła jest porównywalna. Chyba ze jestes na redukcji.
https://www.sfd.pl/Zasoby_energ.,_rola_glikogenu_-_po_krótce_ART_-t371795.html

przeczytaj

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-27 21:56:43

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat